ГРАНИЦЫ БЕЗ ВИНЫ
Практический курс для тех, кто устал молчать, терпеть и потом злиться на себя: как спокойно говорить “нет”, просить, не оправдываться и удерживать свои границы в отношениях.
Записаться / Купить
Потеря границ: типичные ситуации
Описаны ситуации потери границ и связанные эмоции, а также последствия для мотивации избежать их.
  • Незнание своих границ
    Многие люди не осознают свои личные границы, что приводит к их нарушению в различных ситуациях.
  • Чувство вины
    Часто люди испытывают чувство вины, когда пытаются защитить свои границы, что мешает им действовать уверенно.
  • Страх конфликта
    Боязнь конфликтов может заставить человека подавлять свои истинные чувства и потребности, что в итоге приводит к накоплению напряжения.
  • Эмоциональная усталость
    Постоянное игнорирование своих границ может привести к эмоциональной усталости и выгоранию.
Что такое курс и какую задачу он решает
Курс помогает научиться замечать нарушение личных границ, справляться с внутренним напряжением, выражать свои потребности и отказы конструктивно.
Изменения после прохождения курса
Изменения после курса: 'Замечаешь нарушения границ', 'Выдерживаешь напряжение', 'Ассертивно обозначаешь потребности'.
  • Ты сможешь замечать нарушение границ
    Научишься распознавать ситуации, когда твои границы нарушаются, и сможешь адекватно реагировать.
  • Ты сможешь выдерживать внутреннее напряжение
    Освоишь техники саморегуляции, которые помогут тебе сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
  • Ты сможешь говорить иначе
    Научишься выражать свои мысли и чувства уверенно и чётко, без оправданий и агрессии.
  • Ты сможешь обозначать свои потребности
    Научишься ясно и корректно выражать свои желания и потребности в общении с другими людьми.
Программа курса
Курс состоит из 5 блоков по 2–3 пункта, с кратким и понятным описанием.
Основы ассертивного общения
Понимание принципов ассертивного общения и его роли в установлении границ.
Распознавание нарушения границ
Научитесь распознавать и интерпретировать сигналы нарушения личных границ.
Техники саморегуляции
Изучение методов управления стрессом и внутренним напряжением.
Длительность и формат курса
Длительность курса, формат (онлайн, уроки + практика), количество блоков и целевая аудитория.
Длительность курса
–
Определённое количество недель
Количество блоков
–
Несколько тематических блоков для изучения
Дополнительные материалы
–
Доступ к дополнительным ресурсам и поддержке
Формат
–
Онлайн-обучение с уроками и практическими заданиями
Целевая аудитория
–
Для взрослых людей, стремящихся улучшить свои коммуникативные навыки
Обратная связь
–
Возможность получения обратной связи от преподавателя
Дмитрий Лыюров
Психолог, работающий в интегративном подходе,
О себе: Помогаю людям выстраивать более здоровые отношения. В своей работе делаем акцент на уверенном ассертивным общении, которое является основой для установления и сохранения личных границ и успешной коммуникации.
Отзывы
Ответы на сомнения
Ценность курса
Напоминание о ценности курса, указание цены (если есть) и добавление кнопки действия для покупки.
  • Практические навыки
    Вы освоите конкретные техники ассертивного общения, которые сможете применять в повседневной жизни.
  • Улучшение отношений
    Научитесь уверенно обозначать свои потребности и границы, что поможет улучшить качество ваших отношений.
  • Развитие уверенности
    Курс поможет вам стать более уверенным в себе и научиться выражать свои мысли чётко и ясно.
  • Снятие внутреннего напряжения
    Научитесь справляться с внутренним напряжением и сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
Форма заявки
Простая форма для заявки или покупки курса с минимальным количеством полей (например, имя и контакт).
Изображения: Unsplash [Fotos, Maria Kovalets, Bernd 📷 Dittrich, Md Mahdi, Jim Moriarty, Vitaly Gariev, Mika Baumeister, Issa K_T, Sean Musil, Stephen Costo, Bruce Barrow, Clayton Robbins, Jon Tyson, Pawel Czerwinski, Tim Mossholder, Thomas Kinto, Brett Jordan, Elisa Stone, Markus Winkler].

Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с Условиями использования Unsplash. Вы можете удалить этот блок.